fbpx
Stroopkriekstraat 16 6515CP Nijmegen
+31627072452
info@eindeloosbewustzijn.nl

Mindfulness, Brains & Emotional Intelligence Meditatie training

Mindfulness, Brains & Emotional Intelligence Meditatie training

Op 3 maart 2019 start weer een nieuwe 6-weekse MBE Meditatie training!

Mindfulness Brains & Emotional Intelligence, oftewel MBE, is een nieuwe stroming in de Mindfulness wereld. Het programma is door Google ontwikkeld in samenwerking met universiteiten, mindfulness- en emotionele intelligentie specialisten. Het is een optimalisatie programma, waarbij je jezelf herontdekt en de beste versie van je zelf kunt zijn.

Ben je geïnteresseerd in hoe je je leven kunt optimaliseren, jezelf beter kunt managen door zelfbewuster te zijn? Stress beter kunt herkennen en reguleren? Deze MBE meditatie training zal je aan de hand van hedendaagse hersenwetenschap meer inzicht geven in hoe je brein functioneert, hoe emoties ontstaan en hoe je daar invloed op uit kunt oefenen zodat je meer kunt genieten van je leven.

In deze 6-weekse training leer je begeleid – in groepsverband – wat mindfulness meditatie is, wat het met je doet, hoe je het doet en hoe je het in je dagelijks leven kan integreren. Je leert wat het belang is van emotionele intelligentie en hoe je dat verder kan ontwikkelen.

De avonden bestaan uit: Theorie, oefeningen die aansluiten bij de theorie, gezamenlijk mediteren en het delen van ervaringen.

Mindfulness meditatie is de rode draad van de training. Daarnaast wordt er iedere week aandacht besteed aan één van de pijlers van Emotionele Intelligentie volgens het model van Daniel Goleman.

In het kort de inhoudelijke informatie van de training:

  • Week-1: De link tussen mindfulness meditatie, het brein en emotionele intelligentie.
  • Week-2: Zelfbewustzijn: relatie tussen gedachten, emoties en gedrag
  • Week-3: Zelfmanagement: impulscontrole, Managen van je gemoedstoestand en Stressmanagement
  • Week-4: Motivatie: inzicht in kernwaarden, omgaan met tegenslag, ontwikkelen van veerkracht.
  • Week-5: Empathie: belang van verbinding, herkennen en rekening houden metemoties van anderen
  • Week-6: Sociale vaardigheden: zelfcompassie, compassie en communicatie met inzicht

Wat levert het je op?

  • Beter omgaan met stress en ervaart meer rust, kunt beter slapen
  • Je leert omgaan met belemmerende gedachten en emoties, dus minder piekeren
  • Ontwikkelt meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, dus minder angst en onzekerheid
  • Je ontwikkeld meer focus en concentratie.
  • Gaat intenser leven en dus meer genieten
  • Je ontwikkelt veerkracht en empathie

Praktische informatie:

  • In 6 weken begeleid leren mediteren en dit integreren in je leven
  • In groepsverband (minimaal 6, maximaal 14 personen)
  • 1 zaterdag en 5 zondag middagen van 13:30 – 16:00 op zondag 3, zondag 10,  zaterdag 16, zondag 24, zondag 31 maart en zondag 14 april.
  • Investering: € 250,- voor:
    • 6 lesmiddagen van 2,5 uur
    • Tussentijdse begeleiding via e-mail, WhatsApp, Messenger, besloten WhatsApp of Facebook-groep
    • Hand-outs en audiomateriaal
    • Koffie/thee op de locatie
    • Locatie: Bhalu, Bloemerstraat 95, 6511 EG Nijmegen

Voor meer informatie kan je me bellen, appen of e-mailen. Aanmelden graag via e-mail.

Hartelijke groet,
Fons Aranda
06-27072452
fons@eindeloosbewustzijn.nl