Ademhaling.
Ademen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar wat gebeurd er tegelijkertijd allemaal in het lichaam en geest?
De adem staat namelijk niet op zich zelf. Deze werkt in onderlinge afhankelijkheid met o.a. je zenuwstelsel, je stress-systeem, je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem. Dit zijn in de regel autonome processen, maar met je aandacht kan je veel invloed op deze processen uitoefenen.
De manier waarop je ademt heeft ongekende invloed op hoe je je voelt en hoe je het leven ervaart.
In het oosten maken ze al eeuwen gebruik van die wijsheid. Zowel in de yoga als het Boeddhisme wordt er met de adem gewerkt om de staat van bewustzijn te veranderen.
Met behulp van ademhalingstechnieken kun je jezelf een energieboost geven, of juist tot diepe ontspanning komen, jezelf in een staat van flow brengen en zelfs van fysieke en emotionele blokkades bevrijden.
Bewustzijn.
Voor de meesten van ons geld dat we ons te weinig bewust zijn van onze manier van ademen. Doorgaans ademen we meer dan nodig, met als gevolg dat we vaak kampen met onnodige fysieke en mentale ongemakken.
De lijst met klachten ten gevolge van een onjuiste ademhaling is behoorlijk lang. De meeste mensen herkennen vaak meerdere klachten uit die lijst.
De top 3:
- Pijn in schouders en nek
- Snel vermoeid
- Gejaagd gevoel en hartkloppingen
Het regelmatig doen van ademhalingsoefeningen kan je bijzonder veel opleveren. Enkele voordelen:
- Meer bewustzijn in het algemeen, met name van je manier van ademen gedurende de dag.
- Verhoogd de vitaliteit.
- Meer rust en ontspanning.
- In staat het stresssysteem te managen.
- Betere concentratie
- Meer zelfvertrouwen.
Wij verzorgen adem workshops waarbij theorie wordt afgewisseld met praktische oefeningen.
Deelnemers kunnen met de opgedane basiskennis en ervaringen het geleerde direct in de praktijk brengen.
Neem contact op voor meer informatie over de mogelijkheden.