Stroopkriekstraat 16 6515CP Nijmegen
+31627072452
info@eindeloosbewustzijn.nl

Start 6 weekse MBE training 31 Mei 2018

Start 6 weekse MBE training 31 Mei 2018

Op 24 mei 2018 start weer een nieuwe 6-weekse MBE Meditatie training!

MBE, Mindfulness Based Emotional intelligence is een nieuwe stroming in de mindfulness wereld. Het is een programma dat door Google ontwikkeld is in samenwerking met universiteiten, mindfulness- en emotionele intelligentie specialisten. Het is een optimalisatie programma: De beste versie van je zelf worden.

Ben je geïnteresseerd in hoe je je leven kunt optimaliseren, jezelf beter kunt managen door zelfbewuster te zijn? Stress beter kunt herkennen en reguleren? Deze MBE meditatie training zal je meer inzicht geven in hoe je brein functioneert, hoe emoties ontstaan en hoe je daar invloed op uit kunt oefenen zodat je meer kunt genieten van je leven.

In deze 6-weekse training leer je begeleid - in groepsverband - wat mindfulness meditatie is, wat het doet, waarom het zo werkt, hoe je het doet en hoe je het in je dagelijks leven kan integreren. Je leert wat het belang is van emotionele intelligentie en hoe je dat verder kan ontwikkelen.
De avonden bestaan uit: Theorie, oefeningen die aansluiten bij de theorie, gezamenlijk mediteren en het delen van ervaringen.

Mindfulness meditatie is de rode draad van de training. Daarnaast wordt er iedere week aandacht besteed aan één van de pijlers van Emotionele intelligentie volgens het model van Daniel Goleman.

In het kort de inhoudelijke informatie van de training:
• Week 1: De link tussen mindfulness meditatie, het brein en emotionele intelligentie.
• Week 2: Zelfbewustzijn: relatie tussen gedachten, emoties en gedrag
• Week 3: Zelfmanagement: impulscontrole, Managen van je gemoedstoestand en Stressmanagement
• Week 4: Motivatie: inzicht in kernwaarden, omgaan met tegenslag, ontwikkelen van veerkracht.
• Week 5: Empathie: belang van verbinding, herkennen en rekening houden met emoties van anderen
• Week6: Sociale vaardigheden: zelfcompassie, compassie en communicatie met inzicht

Wat levert het je op?
• Je leert beter omgaan met stress en ervaart meer rust, kunt beter slapen
• Je ontwikkelt meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, dus minder angst en onzekerheid
• Je leert omgaan met belemmerende gedachten en emoties, dus minder piekeren
• Je gaat intenser leven & meer genieten
• Je ontwikkelt veerkracht en empathie

Praktische informatie:
• In 6 weken begeleid leren mediteren en dit integreren in je leven
• In groepsverband (minimaal 6, maximaal 14 personen)
• 6 donderdag avonden van 19:30 – 22:00 op 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni en 5 juli
• Investering: € 250,- (studenten: €180) voor:

o 6 lesavonden van 2,5 uur
o Tussentijdse begeleiding via e-mail, WhatsApp, Messenger, besloten WhatsApp of Facebook-groep
o Hand-outs en audiomateriaal
o Koffie/thee op de locatie
o Locatie: Het kerkje in Ressen, Kerkenhofstraat 3, 6684 DJ Ressen.
Voor meer informatie kan je me bellen, e-mailen of appen.
Aanmelden graag via e-mail.

Hartelijke groet,
Fons Aranda
06-27072452
fons@eindeloosbewustzijn.nl

 

Unieke locatie:

 

 

 

 

Voor het kerkje is voldoende parkeergelegenheid.

Met het openbaarvervoer:
Vanaf centraal station in Nijmegen neem je Buslijn 300 (richting Arnhem CS via Bemmel) en stap je uit bij de Bushalte Kerkenhofstraat.
De reisduur is een kleine 20 minuten.